吃什么治白头发

概述

一般人到中年，就会慢慢的出现白头发，而白头发的生长部位也反应出你的身体健康状况，有没有办法来预防白头发呢，吃什么以预防长白头发呢，下面由我跟大家分享一下吃什么治白头发的相关知识。

吃什么治白头发

第一：中医上讲发为肾之精，如果肾的精气不足头发会发白、干枯、脱发等，一般黑色的食物都是入肾经的，如黑芝麻、黑豆等，而西医上说白头发是思虑过多引起的，俗话说的用脑过度，所以要保证大脑的休息，多冥想不要老是用脑子考虑太多。

第二：白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。 多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。

第三：多吃高蛋白质食物，核桃，新鲜的鱼，牛奶，动物肝脏，海藻类食物，白头发可能是营养不足所致，要注意营养。

注意事项

以上我们所说的是关于白发变黑有什么方法，在平时的饮食当中应该多吃一些坚果类的食物，包括黑芝麻和花生以及黑豆，还有何首乌，这些食物不光能够起到乌发，还能够去健脑。