孕妇吃什么可补血

概述

孕期女性因为生理因素的影响，血液中的血红蛋白比较低，缺乏铁、叶酸、维生素等，容易出现贫血。孕妈妈长期贫血的话，会晕倒。而且也会影响胎儿的营养供应，宝宝发育缓慢，甚至就要早产或宫内窘迫，孕妇补血很重要，补血的饮食也十分重要，所以，我们更加要了解一下孕妇吃什么可补血。

孕妇吃什么可补血

第一：龙眼红枣粥。用15g的龙眼肉和3~5颗红枣熬粥即可，最好选用粳米。这食疗方具有养心补脾和滋补作用，避免因供血不足对其他器官造成的损害。而且红枣是一款很好的补血食材。

第二：薏苡仁红枣粥。把50g的薏苡仁、15颗红枣和100g的糙糯米一起熬成粥，食用时加上适量白糖即可。具有滋阴补血的作用，特别适合贫血的女性朋友。

第三：鸡蛋。取出两个鸡蛋黄并打散，然后放进加了盐的热开水中煮熟，每日饮服2次。鸡蛋黄具有丰富的铁质，特别适合缺血性贫血患者。

注意事项

关于孕妇吃什么可补血的信息就说到这了，还要提醒大家的是，铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分，红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来晚成的，所以，食物中若长期缺铁就会引起贫血.预防贫血的朋友不要错过了，铁的来源广泛，瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁.植物性食品中，大枣、都类、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多。