女人月经后吃什么补血

概述

补血对于所有的女性来说都是一件非常重要的事情，因为只有体内气血充足，才能够拥有一个红润有光泽的肌肤，女性补血一定要注意自身的饮食，那么下面让我们一起来聊一聊女人月经后吃什么补血。

女人月经后吃什么补血

第一： 红枣党参炖鸡：鲜活母鸡肉300克切细，入调料，红枣10个浸泡后加适量水，与党参30克共煮至鸡肉熟后食。功能健脾补血。主治老年性贫血。

第二：红枣粥：红枣20个浸泡后去核，加适量水，与糯米100克共煮粥食。功能健脾，养胃，补血。主治老年性贫血；症见食少，气虚乏力，头晕。

第三： 猪血煮菠菜：猪血100克入沸水中略煮，捞出切小块，入菠菜150克，加适量水共煮汤，调味食。功能补血。主治老年性贫血。

注意事项

以上就是女人月经后吃什么补血得全部内容了，相信大家已经了解了不少了，掌握科学喂养技能也是贫血的预防方法。供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全，其量和比例要恰当，食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。其品种要多样化，烹调时不要破坏营养素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小儿食欲。