女人吃什么滋阴补血

概述

女人是容易贫血的人群，贫血会导致脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力，做什么事情都提不起兴趣，所以贫血时候一定要注意补血，所以饮食调理很重要，那么女人吃什么滋阴补血？一起来了解一下这个问题吧。

女人吃什么滋阴补血

第一：提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

第二：铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

第三：孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

注意事项

通过以上女人吃什么滋阴补血的介绍，相信大家现在对此有一定的了解了，掌握科学喂养技能，供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全，其量和比例要恰当，贫血患儿的食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。其品种要多样化，烹调时不要破坏营养素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小儿食欲，对预防儿童贫血十分有益。这些也都是较为有效的对于贫血的预防方式之一。