女人吃什么补血养颜

概述

说起补药，经常会碰到贫血的病人需要“补气补血”。而民间各种花样翻新的“补气补血”之法非常多，当然最有效的还是食补，下面分享一下关于女人吃什么补血养颜吧。

女人吃什么补血养颜

第一：每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

第二：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。

第三：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

注意事项

我们在阅读完本文介绍之后，应该对女人吃什么补血养颜有了了解，孕妇贫血口服铁剂治疗是十分必要的。孕期贫血除服用铁剂以外，还应服用小剂量的叶酸。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。