女人吃什么补气补血

概述

生活中大部分女性都会有贫血的问题，因此补血对于女性朋友来说是一件非常重要的事的，补血需要注意饮食，所以我们一定要做好此病的相关工作，那么女人吃什么补气补血。

女人吃什么补气补血

第一：提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

第二：铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

第三：孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

注意事项

通过上面的介绍，想必很多朋友对女人吃什么补气补血的问题有所了解，血红蛋白是由铁和球蛋白等物质结合而成。缺铁性贫血的患者为了增加血色素，就不得不充分摄取蛋白类食品。例如用韭菜炒鸡蛋，不但铁摄取高，而且蛋白质摄取也容易。