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高血糖适合吃什么食物

分享者:青春无悔 更新时间:2017-01-28 01:44:11 217阅读
概述

现在随着生活水平的不断提高,很多的人都出现了高血糖,高血脂,高血压的现象。三高严重影响了人们的身体健康,尤其是高血糖患者,饮食非常重要,今天让我来和大家分享下高血糖适合吃什么食物。

高血糖适合吃什么食物

第一:多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米。

第二:常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高。

第三:多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。

注意事项

关于这个,我要提醒大家:蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,可以被人体直接接收,因而血糖敏捷升高,但这对于糖尿病人来说,却是致命的,因此,糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆,不仅营养更为丰硕,蜂皇浆中还含类胰岛素,对高血糖人有利。

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