孕期贫血吃什么

概述

孕期女性因为生理因素的影响，血液中的血红蛋白比较低，缺乏铁、叶酸、维生素等，容易出现贫血。孕妈妈长期贫血的话，会晕倒。而且也会影响胎儿的营养供应，宝宝发育缓慢，甚至就要早产或宫内窘迫，孕妇补血很重要，补血的饮食也十分重要，所以，我们更加要了解一下孕期贫血吃什么。

孕期贫血吃什么

第一：吃一些含铁质较高的食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

第二：当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。

第三：补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

注意事项

通过上面的介绍，想必很多朋友对孕期贫血吃什么的问题有所了解，贫血患者平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。饮食对于贫血的护理工作也是很重要的。