缺铁性贫血吃什么最好

概述

贫血是许多老年人的临床常见症状，常伴有倦怠乏力，食欲减退，恶心嗳气，腹胀腹泻等症状出现。专家指出，近年来我国出现缺铁性贫血的老人差不多有1/3，这与日常饮食中老年人偏爱粮食和蔬菜有很大的关系。那么缺铁性贫血吃什么最好？一起来了解一下这个问题吧。

缺铁性贫血吃什么最好

第一：提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

第二：铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

第三：孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

注意事项

在上面的介绍中，希望大家能够清楚的认识到缺铁性贫血吃什么最好的问题。果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。