女人贫血吃什么水果好

概述

女性在怀孕期间，如果体内储备的铁质无法满足消耗速度，那么很容易造成孕妇贫血。孕期女性患上贫血，若不能及早发现，严重缺铁后会影响到新妈妈的身体健康及腹中胎儿的正常发育，女性贫血一定要调理日常饮食，下面我来给大家介绍一下女人贫血吃什么水果好。

女人贫血吃什么水果好

第一：龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

第二：菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

第三：菠菜羊肝汤。菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。

注意事项

以上所讲的是女人贫血吃什么水果好，相信大家看到上面的内容已经知道女人贫血吃什么水果好，咖啡与茶多喝无妨。对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。