妇女贫血要吃什么补血

概述

对于一些患有贫血这种疾病的朋友来说，他们经常会听到这样的建议，在日常中多喝一些红糖水，这样可以很好的缓解贫血这就疾病，所以我们一定要做好此病的相关工作，那么妇女贫血要吃什么补血。

妇女贫血要吃什么补血

第一：提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

第二：铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

第三：孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

注意事项

温馨提醒：记住了，铜很关键哦.它是人体必需的微量元素，它在人体内主要以铜酶的形式参与机体一系列复杂的生化过程.它参与血细胞中铜蛋白的组成，与微量元素铁有相互依赖的关系，是体内铁元素吸收、利用、运转及红细胞生成等生理代谢的催化剂.此外，铜还参与造血和铁的代谢过程，如果缺少它，就会导致造血机能发生障碍.这时，即使机体内有充足的铁，也会引起贫血.因此，要多吃含铜丰富的食物，如鱼、蛋黄、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、稻米、小麦、牛奶等。