吃什么治疗贫血

概述

五谷杂粮是人间的良药，很多需要补充的营养在五谷杂粮上都会得到。这不是人们夸大疗效，因为人们亲眼见到多吃五谷之后身体变得健康，我们就是需要这样来养护我们的身体，在现在的生活中，吃的越简单对于贫血的女性是最好的。那么下面让我们一起来聊一聊吃什么治疗贫血。

吃什么治疗贫血

第一：每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

第二：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。

第三：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

注意事项

我还想强调一下：任何人在进补时都应该注意要根据自己的体质及身体状况挑选适合自己的食疗。另外保持愉悦的心情，规律的生活习惯，适当的运动也十分重要。