失眠多梦的人可以吃莲子吗

概述

随着医疗水平的不断发展，目前治疗失眠的药物也是越来越多，然而，由于治疗失眠的药物如果服用不当就会产生某些不良的副作用，因此，很多人对此持有一定的戒心，那么下面让我们一起来聊一聊失眠多梦的人可以吃莲子吗。

失眠多梦的人可以吃莲子吗

第一：鹌鹑蛋：鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质百分之二十四，比等量鸡肉高百分之四点六，鹌鹑蛋含蛋白质百分之十三，比等量鸡蛋多百分之一，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。

第二：蛤士蟆油：蛤干蟆油又叫田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种较好的滋补强壮食品，适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用，民间多用于治疗神经衰弱。

第三：蝗虫：蝗虫的肉味如虾仁。它富含蛋白质，有补养强壮作用。牡蛎肉：牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。

注意事项

通过上面的介绍，想必很多朋友对失眠多梦的人可以吃莲子吗的问题有所了解，脂肪的供给量控制在占总热能的一半为宜，包括食品中所含的油脂与烹调用油。胆固醇量每天控制在正常值以内，但不宜过分限制。维生素E和维生素C为天然抗氧化、抗衰老剂，B族维生素参与代谢，是多种重要酶类的辅酶，都应增加供给。新鲜蔬菜和瓜果中富含这些维生素，可以多吃一些。