潮热盗汗失眠吃桑叶泡茶有用吗

概述

失眠多梦对于我们每个人来说，都是一种非常具有折磨性的疾病。因为，一旦失眠多梦患者就会出现很大的折磨，这种折磨往往是精神方面的折磨和身体方面的折磨，所以我们患者应该多注意日常饮食调节，作为一种比较复杂的疾病，潮热盗汗失眠吃桑叶泡茶有用吗才可以呢？

潮热盗汗失眠吃桑叶泡茶有用吗

第一：温奶。很多人都知道睡前喝杯牛奶能够有效的起到促进睡眠的作用，但专家提醒，喝牛奶一定要喝温牛奶，这样其中的营养物质才能更好的被人体所吸收。

第二：香蕉。香蕉是我们生活中最常见的一种水果，很多人都知道香蕉的营养非常丰富，同时还非常容易被人体所消化以及吸收，因此是很多人都爱吃的水果之一。

第三：可以多吃莲子。莲子中的莲子碱等成分，有静心的效果。莲子还有补心益脾、养血安神的作用，能够有效地治疗失眠。

注意事项

温馨提醒：适量补充助眠食物平时注意摄取具有补心安神促进睡眠的食物，日常膳食以清淡为主。可以选择牛奶(含有吗啡样活性肽，有催眠的作用)、燕麦(含其他谷类不含的皂甙和丰富B族维生素)、花粉和蜂胶(含较高的核酸)、莲子、珍珠粉、南枣(具有养心安神的作用)。