胆固醇高可以吃鸭肉吗

概述

民以食为天，当人们"大饱口福"时，却常常忽视了营养结构。饮食不节可以导致胆固醇高症及其相关很多疾病 。那么胆固醇高可以吃鸭肉吗呢？下面就让我们了解一下吧。

胆固醇高可以吃鸭肉吗

第一：胆固醇高可以吃鸭肉。供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50％以上。

第二：荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。

第三：猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

注意事项

以上为大家讲述了胆固醇高可以吃鸭肉吗的重点方面的常识，相信大家都有所明白，控制钠盐摄入量有利于降低和稳定胆固醇，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。