低血糖不宜吃什么

概述

不良生活习惯和环境是引发低血糖常见的一种原因。现在的年轻人大部分都很喜欢快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏低。那么下面让我们一起来聊一聊低血糖不宜吃什么。

低血糖不宜吃什么

第一：戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

第二：严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。

第三：避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

注意事项

通过上面的介绍，想必很多朋友对低血糖不宜吃什么的问题有所了解，对于在生活中常看到的肥胖的病人，首先就是要防御过度的肥胖，据调查研究，体重每增加1斤，患低血糖的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。