多囊卵巢综合症吃什么好

概述

多囊卵巢综合症对女性来说并不陌生，它是属于内分泌的一种常见病，卵巢的健康对女性来说是非常重要的，都说卵巢是女性的生命之源，如果卵巢发生病变，那么女性衰老的会越来越快，所以，饮食调理卵巢病变是我们首要的责任，下面主要给大家分享的经验就是多囊卵巢综合症吃什么好。

多囊卵巢综合症吃什么好

第一：清淡饮食。多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡，注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也不要吃。

第二：为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含猪牛肉、肥肉、奶油、人工奶油、全脂奶。多食用一些鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

第三：选择低血糖指数食物。多囊卵巢综合症患者应选择低血糖指数的食物，避免血糖上升过快。平时可多吃颗粒的燕麦，五谷饭，少食包装的燕麦片、白米饭;多吃硬杂粮面包、水果。

注意事项

以上就是多囊卵巢综合症吃什么好得全部内容了，相信大家已经了解了不少了，积极的运动增强自身的抵抗力，而且运动还可以促进血液的循环，提高机体免疫力，就可以有效的预防内分泌失调的情况出现，就能有效的预防多囊卵巢综合症的出现。