牙龈炎吃什么食物好

概述

口腔的问题直接关系到了我们的饮食健康和形象问题，所以大家一定要尽早的预防治疗，那么牙龈出血怎么饮食预防?牙龈出血是一种很多人都存在的口腔常见疾病，在刷牙，进食的时候经常会发现出血。预防牙龈出血关键在于平时要养成良好的卫生习惯。那么在下面我们就看一下牙龈炎吃什么食物好呢？

牙龈炎吃什么食物好

第一：供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B 族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复，注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。

第二：丝瓜生姜汤。原料：丝瓜500克，鲜生姜100克。制作：丝瓜洗净切段。鲜生姜洗净切片。二味加水共煎煮2～3小时。每天饮汤2次。功效：清热解毒。适用于牙齿肿痛。

第三：豆豉皮蛋粥。原料：淡豆豉60克，皮蛋1个，粳米150克，熟猪油、精盐适量。制作：将皮蛋去壳，洗净，切成小块。淡豆豉、粳米洗净，备用。锅内加水适量，放入淡豆豉、粳米煮粥，八成熟时加入皮蛋块，再煮至粥熟，调入猪油、精盐即可服食。每日1剂。功效：滋阴降火，养血安神。适用于虚火牙痛、神经衰弱等。

注意事项

这个疾病需要注意：每天早上起床后和睡觉前用指甲敲打牙齿十次，可以达到给牙齿保健的效果。在闲暇时间，用食指在牙龈的每一个位置旋转着按摩几下，使牙龈的每个位置都受到刺激，然后漱口，经常反复做。可不要小看了这种按摩，它对于牙龈炎的治疗时非常有效的。