糖尿病 保健

概述

很多人都害怕患上糖尿病这种病，因为这种病一旦患上会给患者带来极大的伤害。然而糖尿病是常见的一种疑难杂症，想要治疗糖尿病就要特别注意饮食保健。那么让我们来分享下糖尿病 保健。

糖尿病 保健

第一：深海鱼：糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。

第二：高纤维食物：萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量，记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了。

第三：豆荚类：包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。

注意事项

以上就是今天为大家整理出来的关于糖尿病 保健的相关问题内容，在某种程度上来说，这完全就是一场风暴。她说，那些患糖尿病的人已经非常关注卡路里，碳水化合物和体重了。因此从一开始他们就知道很多关于食物的知识。他们有的在年轻的时候就被诊断出了糖尿病，这种事情他们是没办法控制的。从心理学上来讲，进食障碍是我们拿回控制权的一种方式。