贫血吃什么快速补血

概述

对于女性来说，如果贫血，不仅仅是危害了健康，就连气色都会差很多，变成黄脸婆了。不少爱美女性都比较注意补血，与其花费大量金钱在补血保健品上，倒不如平时多吃些预防贫血的食物，安全又有效。那么我们就来了解一下贫血吃什么快速补血？

贫血吃什么快速补血

第一： 红枣党参炖鸡：鲜活母鸡肉300克切细，入调料，红枣10个浸泡后加适量水，与党参30克共煮至鸡肉熟后食。功能健脾补血。主治老年性贫血。

第二：红枣粥：红枣20个浸泡后去核，加适量水，与糯米100克共煮粥食。功能健脾，养胃，补血。主治老年性贫血；症见食少，气虚乏力，头晕。

第三： 猪血煮菠菜：猪血100克入沸水中略煮，捞出切小块，入菠菜150克，加适量水共煮汤，调味食。功能补血。主治老年性贫血。

注意事项

上面介绍的关于贫血吃什么快速补血的问题，大家已经了解了吧，以上的食物既可以预防贫血，热量也比较低，适合减肥者食用，而且口感也很好，煲粥、煮水或者只是凉拌，炒制都可以，为了自己的健康和美丽，平时就多做些给自己吃吧。此外预防贫血也要注意休息哦!