高血脂吃什么降血脂

概述

原发性高血脂者见于儿童，继发性者多在20岁后发病，多数人无症状仅于体检时发现，也可早年发生冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病如中风，那么高血脂吃什么降血脂呢？还有其他什么需要注意得吗？

高血脂吃什么降血脂

首先，合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

其次，控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克。

最后宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

注意事项

尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。