有心事失眠怎么办

概述

贫血是能够引起失眠的，其引发的一些身体不适还会间接影响人们的睡眠质量，甚至造成失眠，贫血影响呼吸系统，导致呼吸急促，影响循环系统造成心动过速，作用于消化系统造成食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、舌淡、口角皲裂，这些都有可能成为失眠的诱因。那么有心事失眠怎么办。

有心事失眠怎么办

第一：保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

第二：饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

第三：药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

注意事项

最后我还想告诉大家一点有关：要治疗患者失眠的状态，饮食上面应该适量的选择一些有助于神经功能的食品，比如说海鱼，虾，猪肝，核桃，花生，苹果等。患者可以均衡适当的补充一点，但是不可以一次补充过多。