长期失眠的危害

概述

失眠多梦可能是我们每个人都会经历的一个过程，因为我们经常在也有失眠的情况，有的时候会因为很多的原因，晚上睡不着觉，而且晚上的时候精神压力也比较大有的时候睡觉的时候也经常的做一些噩梦，所以出现了这些情况我们都应该引起重视，因为常常在会给我们的生活质量带来很大的威胁，那么跟我一起来了解下长期失眠的危害。

长期失眠的危害

第一：失眠会导致降低身体免疫力，容易发生感冒或其他疾病。总是失眠的话还会导致过早的衰老，使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干扰。

第二：脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，对青少年的生长发育造成影响。

第三：对于女人来说，失眠引起女性神经系统紊乱，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，失眠会破坏女性的皮肤，内分泌失调，变得干燥起皱，并且皮肤色素增多，造成面容灰暗。

注意事项

最后我在这里温馨提醒一下大家：要改善患者的失眠状态，患者可以试着在睡前适当的喝一杯牛奶，除此之外，要记住治疗失眠的患者在饮食上最大的禁忌就是烟酒。要改善失眠这种疾病的话，最好能够做到戒烟戒酒的生活行为。