椎间盘 坐骨神经痛可以自愈吗

概述

椎间盘坐骨神经痛是我们生活中十分常见的一种疾病，他其实是由于人们长时间错误坐姿的保持，才使得患者得了坐骨神经痛。如果患者不及时治疗时间越长，病症就会越严重，作为一种比较复杂的疾病，椎间盘 坐骨神经痛可以自愈吗才可以呢？

椎间盘 坐骨神经痛可以自愈吗

椎间盘 坐骨神经痛不可以自愈。治疗一：左右转臀两腿分开与肩同宽，两手叉腰站立，向左右扭转臀部，先慢后快，连续转动20~30次，每天，2次。

治疗二：上体屈伸两脚分开与肩同宽，两手叉腰站立。两腿伸直，先上体向前弯曲90度，再向后伸挺，连续屈伸20~30次。

治疗三：靠墙弯腰两腿分开与肩同宽，背对墙距离1米左右站立。两手自肩上扶住墙，尽力下滑弯腰，弯腰后还原成预备姿势为1次，做10~20次。

注意事项

关于这个，我要提醒大家：多食两素，即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。