吃什么去痘坑

概述

表哥的脸上全是痘坑，这些痘坑都是他在十七八岁的时候长痘痘留下的，看着真的是挺害怕的，又不想去医院治疗，只想用食疗。那么下面我们就来科普一下吃什么去痘坑。

吃什么去痘坑

第一：含维生素的食物，维生素a对肌肤有再生的作用，还可以有效的调节汗腺的分泌。生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富;而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

第二：含粗纤维的食物，肠胃蠕动较慢从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘坑，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

第三：含锌的食物，在日常的生活里面，如果我们身体里面缺少了一些物质也是会产生痘痘形成痘坑的，像缺少锌就会导致脸上长痘痘，所以大家在平时应该多补充锌，多吃一些含锌的食物，特别是在长痘痘的时候就更加要吃含锌的食物来预防痘坑的出现。

注意事项

出现痘坑时通过食疗已经不起什么作用了，通过食物只能起到抑制起痘的作用从而达到预防痘坑。所以还是选择多吃一些富含维生素的粗纤维的食物还有含锌的食物来预防痘坑吧。