贫血吃什么补

概述

贫血就是血液生化不足，或因失血、溶血等耗伤血液，以致营血亏少，脏器失其濡养，一般这种情况就是要好好补血，而补血最好的方法就是从我们的饮食入手，下面我就来分享一下贫血吃什么补最快。

贫血吃什么补

饮食一：贫血是当今社会很常见的症状，主要还是跟人们平时的饮食不健康不规律，生活习惯不好有很大的关系。贫血的人可以服用一些补血的口服液之类的药物，也可以通过饮食调理改善贫血的症状。

饮食二：贫血的人可以多吃一些红色的肉类，红色的肉类都有很好的补血效果，比如说猪肉羊肉牛肉等，另外也要多吃一些动物肝脏，比如说猪肝，鸡肝，补血的效果也很好，另外猪血也可以有效补血。

饮食三：其他的比如说红枣，黑木耳，大枣，菠菜，蛋黄，红糖和阿胶等补血效果也都很明显。在食用食物补血的同时还要加强锻炼身体，提高身体的免疫力，经常参加户外活动多晒阳光，不能过度劳累。

注意事项

1、多以清淡食物为主，注意饮食规律。 2、多注意休息，避免过度劳累。 3、可以适当吃些补品。 4、多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素。 5、适当进行体育锻炼，加强身体体质。