长期失眠有什么症状

概述

中医学中常提到的血虚这一症状，其实也是属于贫血的范畴的，而且血虚的人在平时会有面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、健忘心悸、精神恍惚的症状，而且还常常伴有失眠多梦。那么长期失眠有什么症状。

长期失眠有什么症状

症状表现一：早醒性失眠或终点失眠：上床以后也能较快地入睡，但很早就醒来。醒后就不易重新入睡，眼睁睁地等到天亮。这种现象多见于中老年。

症状表现二：失眠现象中常见的一种表现是入睡困难，这种失眠又称"难入睡性失眠"。当躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡。

症状表现三：失眠的另一种表现是睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为"浅睡性失眠"或"间断性失眠"。

注意事项

除了以上说的，我还有一点要说：每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有助于提高我们的睡眠质量。牛奶有助于提高人的身体免疫力。最好喝一杯热的牛奶，不要喝冷的。而且牛奶可以补充身体所需的蛋白质。不要喝咖啡，不要喝可乐，不要喝一些刺激性的饮料。应该多喝白开水。