治疗失眠癫狂

概述

这几天总是失眠，夜里翻来覆去就是睡不着，一直都是眼睁睁的到天亮，早上起来又一点精神都没有，打不起精神，做什么事情都没劲，真的很折磨人。今天让我来和大家分享下治疗失眠癫狂。

治疗失眠癫狂

第一：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

第二：莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

第三：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

注意事项

最后我还想告诉大家一点有关：还要注意的是可以坚持一下，养成一个良好的作息的习惯，时间到了按时的上床睡觉，即便是不困也要酝酿着睡觉，不要玩手机或者是看书准备睡觉，会影响到睡眠的，可能会越来越兴奋。