治疗失眠失眠

概述

失眠在我们日常生活当中非常常见。有些人失眠就会导致身体素质下降，女性朋友失眠的话，皮肤会暗黄，没有良好的精神状态，看起来就会非常的憔悴，还容易诱发一些慢性的疾病，是非常危害大家身体健康的一种症状。那么治疗失眠失眠下面就来了解一下这方面的一些知识。把我的经验和看法分享给你们吧。

治疗失眠失眠

第一：泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

第二：要让自己按时睡觉，如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

第三：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

注意事项

除了以上说的，我还有一点要说：一般来说，失眠的患者是要非常注意饮食调理的，治疗失眠的饮食一般以清淡为主，要富含蛋白质维生素的饮食，富含这些营养元素的话，能够有效地调理失眠，但是饮食上应该以消化为主。