治疗失眠有哪些办法

概述

失眠的症状在目前人们的生活中是频频出现的，而大多数人出现失眠的情况，都是与压力过大有关的，但对于治疗失眠有哪些办法的问题，本文也特为大家做了如下的分析。

治疗失眠有哪些办法

第一：泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

第二：要让自己按时睡觉，如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

第三：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

注意事项

除了以上说的，我还有一点要说：睡前半小时左右可以给自己泡一个舒服的热水澡，躺在浴缸里闭上眼睛放松身心，喝被温温的开水，穿上舒适的睡衣，准备睡觉。