治疗失眠中医疗法有哪些

概述

失眠跟平时吃的药物也有一定的关系，可以停药之后一段时间就会恢复失眠。白天可以适当的运动下，白天尽量不要睡觉，不然晚上就会影响睡眠质量，还会引起头痛等症状。下面我来介绍一下治疗失眠中医疗法有哪些。

治疗失眠中医疗法有哪些

第一：泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

第二：要让自己按时睡觉，如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

第三：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

注意事项

除了以上说的，我还有一点要说：牛奶是一种有营养的食物，其实特别丰富，而且也是一种可以起到辅助促进睡眠的食物之一，牛奶当中富含丰富的色氨酸是我们人身体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的丰富，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。