治失眠哪好

概述

轻度失眠只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医，一般可吃些养血安神的中药来调理的，也可吃中成药安神宝颗粒。那么治失眠哪好。

治失眠哪好

方法一：如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食品(如西瓜、稀饭)，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡觉将会不安神，一个劲地做梦。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，睡前宜少饮水，解个小便后再上床。

方法二：为了帮助入睡和少做梦，脱去绒衣裤和紧衣裤，以穿宽松的布衬衣和短裤为宜，如果有专门的睡衣则更好。

方法三：睡觉的姿势因人而异，一般可仰睡成“大”字形;也可向右侧卧，两腿要稍屈曲，四肢不要紧缩一团;枕头不要太低，但也不能过高。“高枕无忧”的高度是有限制的，应依自己的感受而定。

注意事项

最后我在这里温馨提醒一下大家：大家在对失眠这种疾病进行治疗的过程中，有一些需要注意的事项也是应该要提前进行了解的，患者如果想要让自己尽快的摆脱这种疾病的话，那么就应该要注意保存一些体力活动，制造良好的睡眠环境，保持自己的心态平和，注意对安眠药的使用，这样患者才能避免失眠的出现。