中午失眠吗

概述

很多人失眠是由于高强度的工作压力所导致的，所以在日常生活当中要合理地安排自己的工作时间，注意睡眠质量，可以适当的做一些锻炼来提高机体的免疫能力。具体讲一讲有关中午失眠吗。

中午失眠吗

第一：保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

第二：饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

第三：药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

注意事项

最后我在这里温馨提醒一下大家：下午或早上有时间的话可以进行适度的运动，比如可以跑跑步、打打篮球、羽毛球之类的体育锻炼，很有利益身体的放松，如果是刚运动前期，很可能运动会带来小量的肌肉疼痛，晚上就更好睡觉了。