中医失眠治疗的方法是什么

概述

长期失眠的人在生活中要积极的参加体育锻炼，还要在睡觉前喝一杯热的牛奶，不要看一些很兴奋的娱乐类的节目，并且让大脑放空，不要胡思乱想，要闭眼休眠。我认为一般来讲中医失眠治疗的方法是什么。

中医失眠治疗的方法是什么

方法一：睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现入睡难或者睡后多梦，使大脑得不到充分的休息。

方法二：睡前半小时不能剧烈的活动(包括体育运动和劳动)，不宜大声嬉闹，尽早停止娱乐活动，看电视或电影不要太晚。出自同样的道理，学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或者想入非非，以免大脑皮层呈持续兴奋状态。

方法三：睡前不宜吃东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，将会增加胃肠的负担。

注意事项

这里我还是想和大家提醒一下：每个人失眠的原因不同，治疗方法也是不同的，首先我们要使用药物治疗西药治疗的话就是服用安眠药，物理治疗的话就是，可以运动或者是按摩，帮助我们入眠。