总失眠是什么原因

概述

失眠其实简单点来说就是患者出现了晚上无法入睡的情况，这给很多人群的正常生活造成了极大的困扰。但是目前也有很多人单纯的靠安眠药来治疗自己的失眠问题，并且自己一旦出现失眠的情况，就服用安眠药，这其实是不对的，很多情况下，失眠只有无法根治病因的情况下才会选择安眠药治疗的。接下来呢就让我们来一起具体的了解一下关于总失眠是什么原因。

总失眠是什么原因

因素一：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。

因素二：环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

因素三：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

注意事项

最后我还想告诉大家一点有关：患者如果经常的失眠的话，平时一定要避免给自己一些精神上的刺激，在睡觉前可以经常的喝一杯热牛奶，可以更好的缓解自己的压力，睡觉前不应该看太多兴奋的东西。