最近失眠不知道怎么回事

概述

失眠的现象可能在任何人身上都会发生，而且在任何的时间阶段都有可能会出现失眠的症状，造成这种现象的原因也比较的多，大多数年轻人是因为昼夜生活的不规律而导致的，不过很多生活规律的人也可能因为季节交替出现夜晚无法立即入睡的现象。那么最近失眠不知道怎么回事下面就一起来了解一下这个问题，分享分享我的经验吧。

最近失眠不知道怎么回事

原因一：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

原因二：这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

原因三：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

注意事项

最后我在这里温馨提醒一下大家：季节交替的时候，总是会出现失眠的症状，这可能和天气状况和人体的调节能力有一定的联系，在天气突变的季节当中，一定要注意防寒保暖。