治疗打呼噜的好办法

概述

我老婆，28岁，从前几年开始有孩子以后睡觉就打鼾，声音大，晚上睡觉睡不实，有时候总是吵醒我还会吵到孩子，说她的话，她也会很不开心，不想看她这样，就让她去医院检查，医生也治疗了一段时间，现在感觉好多了，有关治疗打呼噜的好办法的问题，让我们一起来说说治疗打呼噜的好办法。

治疗打呼噜的好办法

治疗一：注意控制体重，适量减肥，肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效。

治疗二：注意戒酒，也是常见的打呼噜的注意事项。酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。

治疗三：注意保持侧卧位的睡眠姿势，侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的打呼噜患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。

注意事项

在这里提醒大家注意：是否呼吸暂停、憋气、心律失常、嗜睡、梦游等。注意血压的监测，按时服用降压药物，预防心脑血管疾病的发生。是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症者症状有确切疗效。