治疗打鼾最有效的办法

概述

我男朋友经常打鼾，他每次打鼾都把我吵醒，我吵醒后，就睡不着了，每次都气死我了，我告诉他别老是打呼噜，他说他又不知道控制不了，他也感觉到影响我了，就去医院检查治疗了，吃了不少药，身体也好了，你想了解治疗打鼾最有效的办法吗？我来和大家聊聊治疗打鼾最有效的办法。

治疗打鼾最有效的办法

治疗一：干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

治疗二：伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。

治疗三：扫牙龈练习。这是打呼噜的治疗方法之一。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

注意事项

在这里提醒大家注意：鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。