怎样治疗打呼噜最好

概述

我和老婆是今年结婚的，我们很幸福，可是有件事很让老婆不开心，我睡觉的时候总是打呼噜，这让老婆睡觉总是睡不好，搞的我们有时会分屋睡，这让我很难受，去看了医生吃了好多些药，就明显感觉有改善，下面我来跟大家分享下怎样治疗打呼噜最好的经验吧。

怎样治疗打呼噜最好

治疗一：扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

治疗二：有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用，这样可以有效的减轻打呼噜的症状。

治疗三：习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。

注意事项

我还想强调一下：如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。睡觉时，孕期采取左侧卧位比较适宜。尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根，很容易后坠而堵住气道，而引发打鼾。