怎样治疗打呼噜呢

概述

晚上睡觉打呼噜，早晨起床口很干，越来越重，白天还会精神不太好，晚上还总是睡不安稳，有时候会呛到，就只好去医院看了，医生说还好，医生给我治疗了，症状有所减轻，针对怎样治疗打呼噜呢这个问题？下面让我们一起来聊聊怎样治疗打呼噜呢。

怎样治疗打呼噜呢

治疗一：干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

治疗二：卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。

治疗三：伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。

注意事项

这个疾病需要注意：对于孕妇打鼾，尤其是恶性打鼾，要将预防摆在第一位。首先，从怀孕的第一天起，就要防止身体发胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。