怎样彻底治疗打鼾

概述

我男朋友晚上老是打鼾，常常会把我从睡梦中惊醒，搞的我常常晚上睡不好，白天上班又累，常常晚上也打鼾打的我睡不着，搞的我实在受不了了，想分手的心都有了，马上进行了治疗，现在明显好转了，我们来分享下怎样彻底治疗打鼾。

怎样彻底治疗打鼾

治疗一：注意避免使用镇静剂，安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。

治疗二：保守疗法 减肥疗法;改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯;器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等一系列打呼噜的治疗方法。

治疗三：饮食疗法：生活中多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起等多种打呼噜的治疗。体育运动能减轻鼾症病症。

注意事项

我还想强调一下：饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。