我最近才得知自己得了多囊卵巢,我自己很是着急,一下子变得很胖,多毛,上个星期检查自己患了多囊卵巢,你对于多囊卵巢了解吗,下面让我们一起来聊一聊多囊卵巢大腿内侧皮肤过敏怎么办。
第一:努力的减肥,吃早餐,不吃晚餐,吃完饭后马上运动。饭后半小时我都跳绳100下,呼啦圈最少10分钟。
第二:多吃新鲜的水果蔬菜,少喝碳酸饮料一类的食品。多吃大豆、燕麦、粗粮等食物,减少脂肪的摄入量,多吃胡萝卜、青菜、白萝卜、芹菜等含有多种维生素和矿物质的食品,增强自身体质,从而达到减少雄性激素分泌的目的。
第三:减肥来控制体重。雄性激素过高很可能引起肥胖症,而肥胖症又很容易就患上糖尿病高血压等并发症,所以一定要把体重控制在正常范围之内。而且减肥还能在一定程度上降低雄性激素的分泌和糖尿病高血压等的发病率。
特别提醒一下:在患上这种病以后,患者一定要在饮食上注意,患者要注意不能过胖,要注意减肥,多运动,制定合理的饮食计划,严格的控制自己的体重,同时还要积极配合医生进行治疗。