30岁女人脸上长斑怎么办

概述

脸上长斑点要当心。中医认为，皮肤与脏腑、经络、气血等有密切关系，只有脏腑功能正常，气血充盈、经脉通畅，机体、容颜才不易衰老，肌肤光洁细腻，不会产生斑点。女人随着年龄增长，特别是30岁后社会压力大，生活紧张，作息无规律，内分泌失调，增加黑色素的异常分泌。容易产生斑点，那么30岁女人脸上长斑怎么办，接下来我就为大家分享一下我的经验。

30岁女人脸上长斑怎么办

方法一：长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

方法二：睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

方法三：防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

注意事项

1、避免脑力及体力过度疲劳。 2、忌食烟酒和辛辣刺激性的食物，不吃油腻的食物。 3、多吃新鲜的蔬菜和水果，高蛋白的食物也要多吃。