胆固醇高能根治吗

概述

胆固醇在我们人体中起着至关重要的作用。它在我们人体内部必不可少。但是现在也有很大的一部分人会患有高胆固醇,其实不必过多的担心。通过饮食控制就能治疗。下面我们就来说一说胆固醇高能根治吗。

胆固醇高能根治吗

第一：为了降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心，肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵，蟹黄等。 烹调用油应采用植物油，此外，也必须限制醣量，最好禁止食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶，巧克力奶，奶油及各种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆。

第二：应该禁吃肥肉，猪皮，蹄膀，香肠，及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾，蟹，蚌，牡蛎。 此外，各种精致甜点如蛋糕，巧克力仅量少吃。各种动物油脂，椰子油等应禁食，以人造黄油及植物油取代。 日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁，核桃;五谷类，蛋白，水果类。

第三：摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示，燕麦其实和豆类同样有效，如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。 其他有益于降低胆固醇的食物还有胡萝卜及生蒜头。摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪。除了饮食外，规律运动及体重控制均有助于降低体内胆固醇。

注意事项

胆固醇高只能通过一定的方法让它降低，完全根治也是不可能的。患者如果在降下来高胆固醇之后饮食又开始肆无忌惮，那他很有可能会再次出现高胆固醇。这样看来控制自己的饮食和必要的锻炼特别的重要。