脱发厉害怎么办

概述

现在的生活和工作压力越来越大，严重的脱发问题也困扰了不少的朋友，脱发的速度越来越快，成为很多人的烦恼，那么脱发厉害怎么办呢？下面我来分享我的经验给大家。

脱发厉害怎么办

第一：我们在平时的生活中要多吃些海带、芹菜、山药、菠菜等食物，因为这些食物里面都有很丰富的纤维素和钙，不仅可以帮助我们补充头发中的钙质，还能让头发变得更加的坚固和有弹性。

第二：我们平时要特别的注意头发的护理工作，洗发的时候选择合适发质问题的护发素，因为用护发素可以很快的给我们的头发补充营养，帮助我们增强头发的韧性，就可以帮助我们减少断发和分叉。

第三：脱发严重的时候我们一定不要染发烫发，也要减少戴假发的时间，因为染烫发会使我们脆弱的头发变得更加的糟糕，而带假发则不利于我们头皮细胞的呼吸，容易让头发变得更加的稀疏。

注意事项

1、治疗脱发要结合自己的病因，选择对的治疗方法，进行对症治疗，切忌不要乱吃药。 2、洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时可以边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 3、有脱发情况的要戒烟，因为吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。 4、要有充足的睡眠，不要熬夜，也不要给自己太大的压力，适当的解压一下，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等。