夜间磨牙怎么办

概述

睡觉是我们每天要进行的事情，我朋友在以前的时候老是会有睡觉的时候磨牙的情况，他还说他女朋友听了很烦还骂他，跟大家分享下夜间磨牙怎么办这常见的问题吧！

夜间磨牙怎么办

方法一、吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张；白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离；晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉。

方法二、磨牙与压力最有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法，严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的哪种护齿套，有助於防止夜间磨牙。

方法三、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉。另外，也需要注意防止出现肚子里面有蛔虫的情况，这也是一种导致磨牙最重要的原因。

注意事项

有晚上睡觉磨牙的情况后，在平时的时候要注意生活当中的调理方法，不但要做到生活有规律，而且也要注意日常的饮食要合理，严重的要进行检查。