怎么杜绝弱精

概述

结婚都快5年了，一直都没有孩子，一直以为是老婆的事情，那时候还闹到差点要离婚，可是后来检查才发现是我的问题。我患有重度的少精弱精！经过医生的建议指导之下，现在已经好了很多，下面就来说说怎么杜绝弱精。

怎么杜绝弱精

首先：平时尽可能多参加一些适当的运动，这不仅可以增强体魄，还会有效减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-50分钟。

其次：定期去医院做体检，接种疫苗，男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

最后：局部清洁工作要做好，作为男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

注意事项

还要强调的是：要做到合理膳食保证营养，男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。