怎么能测出自己有没有抑郁症

概述

两个月前，因为工作很忙，我每天的精力都是放在工作上，甚至周末都没有休息。现在工作不那么忙了，可是我总感觉放松不下来，还是和之前一样，每天都觉得自己很紧张，医院说是抑郁症，经过治疗好了不少，让我们来说说怎么能测出自己有没有抑郁症。

怎么能测出自己有没有抑郁症

症状一：生理性异常症状，更年期抑郁症是指首次发病在更年期，患者早期多有心痛头晕、心悸胸痛、失眠多汗、面部潮红、四肢麻木、食欲减退、胃肠功能紊乱、便秘、月经紊乱、性功能减退等生理性异常症状，并非实质性病变，在抑郁症逐渐好转后，此类症状可自行逐渐缓解。

症状二：心理性异常症状，更年期抑郁症患者的心理性异常症状以情绪抑郁、焦虑紧张、敏感多疑、胆小怯懦、注意力不集中等为主，并常伴有植物神经紊乱和内分泌功能障碍等表现，主要发病因素与身体特殊时期神经系统和内分泌系统功能不稳定，以及适应环境的应激能力下降有关，常在某种精神因素的诱发下发作。

症状三：讲不清楚的难过，所谓讲不清楚的难过，是一种无法清晰分辨的复杂情绪，有时可无原由的出现，以波动性焦虑、烦躁、精力下降、自信心缺乏、兴趣丧失、睡眠障碍等为主要表现，是药源性抑郁症患者常会出现的一类症状。

注意事项

建议大家要注意：及时缓解压力，当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等。但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗。