怎么治疗轻度抑郁

概述

我是个开朗的人，单位领导和同事都挺喜欢我，新来单位的同事有不明白的，都愿来胃我，可是从发现老公出轨后，我就变了，在单位不愿和同事交流，不愿说话，回到家也不和丈夫交流，晚上睡不好，整个人死气沉沉的，孩子怕我，都不在家住了，实在是没办法上个星期去医院做了了检查，医生说我患了抑郁症。治疗后好些了，下面一起来看看关于怎么治疗轻度抑郁。

怎么治疗轻度抑郁

治疗一：要客观生活，建立客观的生活态度，学会以微笑的眼光以及平静的心态去看待周围的一切人和事物，培养自己客观、理性、健康、愉快、丰富的生活模式，可以有效调理女性患者的神经内分泌功能，对抑郁症的治疗有很大帮助。

治疗二：要多元化思维，凡事不要苛求或钻牛角尖，学会多元化的思维方式，遇到同一种境况从多方面考虑，寻求多种选择和处理方法，不仅可以将事情分析的更清楚，还能够化解自身的困境，找回自信心。

治疗三：要完善自己，无论到什么时候，不断学习、不断完善和充实自己，将环境的变化等一切困难看作是挑战和学习的机会，使自己能够信心满满的面对瞬息万变的食物，不至于出现惊慌失措和愁眉不展的境遇。

注意事项

温馨提醒：患者在饮食上应选择高蛋白质食品，由于蛋白质氨基酸是人体制造心情荷尔蒙的原料，如色胺酸可构成多巴胺和褪黑激素，香蕉、奶制品、火鸡肉等是含色胺酸的食品。