忧郁症是如何产生的

概述

我是一名抑郁症患者，这段时间总感到心脏很累不知道是什么原因，吃了不少药，身体也好了，你想了解忧郁症是如何产生的吗？我来和大家聊聊忧郁症是如何产生的。

忧郁症是如何产生的

原因一：欲望过多而无法实现，欲望是人们对美好生活的一种向往，但要注意量力而行和循序渐进，短时间内要求自己完成过多的事情，不但不会达到完美的结果，还会扰乱自己的正常生活和精神状态，进而导致重度抑郁症的发生。

原因二：重大精神刺激，重大精神刺激是导致重度抑郁症的一个主要病因，常见如失去至亲;夫妻分居或离婚;无法面对丢掉的工作;突然退休等，一旦感到自身失去了一些很重要的事物，而内心无法正视，且失落的情绪不能及时排解，就可能引发重度抑郁症。对于出现重大精神刺激的人，周围的亲属和朋友应给予足够的关爱和理解，多沟通、多开导，帮助其尽快走出阴影，重拾自信。

原因三：压力过重，工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现，是导致重度抑郁症的一个常见病因。学会将一件大事按照一定的思路划分为多个小事件，然后有侧重点的逐步开展，这种生活和工作的态度和方法不仅可以有效缓解自身的压力，还能够达到事半功倍的效果。

注意事项

我还想强调一下：我们的大脑不仅能存储我们的经历，每一段经历都会通过结构的、电的和化学的方式改变大脑。大脑也就成为了这些经历本身，换言之，我们成长记忆不是与我们的大脑分隔开而来，那些好的坏的记忆，本身就成为了我们大脑的一部分。请注意，我相信过去经历只是在部分情况下起作用，不要夸大成长历程的影响。